【祁河随笔】晒暖暖
二月初九，古都长安已是花红柳绿。凤城九路的开元公园，橖棣初绽、紫荆怒放，红梅、玉兰、樱花落缨芳飞。这座近年来由汉古墓群改造成的公园，已成为周边居民晨练、散步、溜娃、休闲的好去处。
从海南归来，每天都要在其旁的农贸市场看看，再去公园走一大圈。这几乎是退休生活轨迹的一部分，买菜锻炼两不误，还能看看热闹。
今天见黄瓜鲜嫩、苤蓝青脆，蚕豆荚翠绿，几样买了少许。看着人们沐浴着初春的阳光，有的练嗓，有的疾走，有的打拳，有的跳舞，有的拍照，有的惬意地晒着暖暖。鬼使神差，我也找了个银杏树下的长椅，斜靠在椅背，闭起双目也晒起了暖暖。
晒暖暖是北方地区的方言，指“晒太阳取暖”，形容冬日悠闲地享受阳光的行为。描述冬日人们（尤其是老人）聚集在向阳的墙根、村口等处，坐或趷蹴着聊天、打盹、吃烟、下棋，享受阳光的温暖场景。
“晒暖暖”在关中有一个古雅的称谓叫“负暄”，出自《列子·杨朱》的“负日之暄”。唐代诗人白居易在《负冬日》诗中生动描绘了晒太阳（负暄）的惬意感受：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蜇者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”说明这一习俗历史悠久，也是人间最治愈的事之一。
你可尝试，闭目对日，眼前一片红晕，脸面与肌肤被阳光刺的热麻麻的，如饮了黄桂稠酒或鸡蛋醪糟一样。人到老了，春日
莫过于寻一处暖阳，安安静静地晒暖暖。不像盛夏那般灼人的热烈，也不似寒冬里勉强凑过来的微光，而是暮春、深秋或是初冬，阳光温温柔柔地铺下来，像一床晒得蓬松的棉絮，裹着全身的温暖，能将心底的褶皱一点点地熨烫平整。
最难忘陕北冬日里，黄土坡坡上晒暖暖的时光。窑洞前、碾盘上，村里的老人们裹着光亮的羊皮袄，头扎羊肚子手巾，双手拢在袖筒里抽着旱烟。阳光毫无保留地洒在沟壑纵横的脸上，把眼角的皱纹都熨烫得舒展。他们眯着眼，漫不经心地拉话，说着去年的收成，儿子在哪嗒里扛工，孙子在城里念书。任由暖阳暖着身子，驱散老白干的酒气。爱好的老人会整理整理衣领，从容地让来采风写生的艺术家，描绘自己的形像。
待到春风吹绿关中沃野，田垄里的麦苗泛起青浪，村里的老们晒暖暖，又多了几分清新的温柔。院子里老榆树秀出了榆钱，墙角的蒜苗开始抽苔，连翘散花嫩黄一片，阳光洒落若金，绵软和煦。老人们搬着矮矮的木凳，坐在自家门楼底下，或是场院的碌碡上，身上披一件黑夹袄，衣襟敞开着，任由春风裹着暖阳钻进怀里。老婆顶着帕帕手里捻着针线，缝补着儿孙的鞋袜，银针在阳光下一闪一闪，线脚走得慢悠悠的。有的端着老碗，挑起油泼辣子浸润的黏面，与路过的邻里打着招呼。谝闲传不仅是麦子的长势、家长理短，还夹杂着俄乌冲突、波斯猫硬刚美以、油价飙升的争辩。
天空掠过鸽哨“咻一咻一”的声响，“祖国，我的祖国……”的旋律，从老年合唱团那边传来，声音里略带秦腔的浑厚粗犷，将我从遐思中唤醒。真没想到，一晃自个也到了晒暖暖的阶段。到那个山头，唱那个山头的歌。七十出头的人了，也该常常来晒晒太阳了。
“不管少年多轻狂，老了照样靠南墙。哪个还在争长短，齐刷刷地晒太阳争。”在古人眼里，负喧为契合天人之道的天然养生方法。中医常说，人以阳气为本，如同天地要有日头普照，阳气足，则周身舒畅、心神平和；阳气弱，便易畏寒体倦、心绪沉郁。而暖阳里的天地纯阳之气，温和绵长，不烈不燥，恰恰是滋养身体的良方。
俗话说“阳光是个宝，常晒身体好。”科学考证，晒太阳有加速血液循环、杀死多种病菌、预防骨质疏松、降低患癌风险、增强免疫力、预防感冒、延年益寿等功效。静静地晒晒前胸后背，督脉被暖阳温养，一身阳气慢慢升发，体内积攒的寒湿渐渐散去，手脚便暖了，紧绷的筋骨也舒展开来，昏沉的思绪变得清明，心里的烦闷也随阳光烟消云散。祖辈们不懂深奥的医理，却凭着岁月的智慧懂得，常晒暖暖，身子骨硬朗，心里也敞亮，这便是人与自然最温柔的相依与最简单的安康之道。
悠闲地晒着太阳，可以吐纳，可以擤鼻，可以放屁；或躺，或坐，或圪蹴，怎么舒服怎样来。晒得是悠闲，是自得，是养生，无关乎旁人弹嫌、评判。
晒暖暖，晒的是阳光，更是生活的烟火与温情。晒着晒着，索性将刚买的蚕豆荚剥出一颗颗白生生的蚕头来，……
阳光大部是公平的，从不偏爱谁，也不分贵贱，无论身处何方，只要愿意停下脚步，就能接住这一份上天的恩赐。即使卧地的倦狗、爬伏的猫咪，也会慵懒地晒着太阳，舒展着身子。这些平凡的瞬间，都被阳光裹着，成了人间最动人的风景。岁月静好，日子安然。原来幸福从不是遥不可及的奢望，享受触手可及的暖阳，晒暖暖也是一种幸福。
（2026.3.28 写完于西安地铁4号线大唐西市站）
作 者 简 介：
http://www.xbwxw.com/data/attachment/forum/202201/09/095115frionyrbrsvx9rxn.png 郝小奇，笔名、祁河曾任市委副秘书长、西安日报社社长。高级编辑职称，现任黄土画派艺术报执行总编。
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