【洛沙随笔】岐伯传补道，人生七养润尘心
岐伯传补道，人生七养润尘心 上古之时，岐伯与黄帝论道于岐水之滨，传下《黄帝内经》这部养生圣典，也埋下了中国人一生的“补养”智慧。所谓人生七补，从不是追名逐利的刻意填补，而是顺乎自然、安于本心的从容滋养，是岐伯所言“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”的生活哲学，更是藏在民间谚语里、刻在烟火日常中的生存智慧。作为西部文学人，我总觉得，人生如戈壁生花，需以七补为壤，方能抵御岁月风沙，绽放从容之姿。 人生第一补，补气血，养根基。《黄帝内经·素问·藏气法时论》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，这便是岐伯传给世人的饮食补养之道。民间常说“早吃好，午吃饱，晚吃巧”，又道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，皆是气血补养的朴素诠释。气血是人生的底气，如同戈壁的草木，唯有根系充盈，方能耐旱抗风。不必追求山珍海味的滋补，一碗小米粥养脾胃，一碟青菜润脏腑，一枚红枣补气血，寻常烟火里的饮食节制，便是岐伯文化中“药食同源”的最好践行，也是人生最本真的补养。 人生第二补，补阴阳，顺天时。岐伯在与黄帝论道时强调，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪”，人生补养，首要在于调和阴阳，顺四时之序。《黄帝内经》所言“春夏养阳，秋冬养阴”，正是阴阳补养的核心要义。民间谚语“春捂秋冻，不生杂病”，便是顺应阴阳的生活智慧——春日不骤减衣，养阳气生发；秋日不骤添衣，让阴精收敛。人如天地，阴阳平衡则身安，失衡则病生，所谓补阴阳，不过是顺势而为，让身体与天地同频，这便是岐伯“天人合一”养生思想的深层内涵。 人生第三补，补心性，安本心。岐伯曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 心是五脏六腑之主，心性不宁，再多的饮食补养也难抵内耗。民间常说“药补食补，不如心补”，又道“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，皆是心性补养的真谛。人生在世，难免有得失起伏，若执念于过往、焦虑于未来，便是在耗损心性。补心性，不是无欲无求，而是学会放下执念，保持内心的平和，如岐伯所倡导的“和喜怒而安居处”，心宽一寸，路宽一丈，心性安，则气血和，岁月自会温柔以待。 人生第四补，补筋骨，强体魄。《黄帝内经》有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的告诫，岐伯也强调，“形劳而不倦”是养生之道。民间谚语“饭后百步走，活到九十九”“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”，道尽了筋骨补养的重要性。戈壁的胡杨，唯有根系发达、枝干坚韧，方能抵御风沙，人生亦是如此。不必追求剧烈运动，晨起散步、午后拉伸，劳作有度、动静结合，让筋骨得到滋养，让身体保持活力，便是对生命最基本的敬畏，也是岐伯“形神共养”理念的生动体现。 人生第五补，补正气，御外邪。岐伯在《黄帝内经》中指出，“正气存内，邪不可干”，所谓正气，便是人体的免疫力，是抵御疾病、守护生命的屏障。民间常说“若要百病不生，常带饥饿三分”“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”，便是通过饮食节制、起居有常，来养护正气。补正气，从不是依赖补品，而是养成良好的生活习惯：起居有常，不妄作劳；饮食有节，不偏食嗜欲；心态平和，不妄动肝火。正如岐伯所言，“虚邪贼风，避之有时”，养护正气，方能从容抵御岁月风霜，安度人生四季。 人生第六补，补品行，立根基。岐伯的补养之道，从来不止于身体，更在于品性。《黄帝内经》强调“仁者寿，德者福”，民间也有“好人健康，恶人命短”的谚语，这便是品行的补养。做人当如岐伯，心怀仁爱、谦逊温和，不贪不嗔、不怨不怼，以善良待人，以宽容处世。品行是人生的底色，如同戈壁的磐石，唯有底色坚实，方能行稳致远。补品行，便是在日常点滴中修心修德，待人真诚、处事坦荡，让品性如草木般向阳生长，这便是人生最长久的“补养”。 人生第七补，补情怀，润岁月。作为西部文学编辑，我深知，人生的补养，终要落到情怀上。岐伯传下的不仅是养生之道，更是一种热爱生活、顺应自然的情怀。民间谚语“饭养人，歌养心”，便是情怀补养的最好诠释。生活不必轰轰烈烈，有热爱的事物，有牵挂的人，有淡泊的心境，便是最好的补养。读一本好书，赏一处风景，交一位挚友，守一份初心，如岐伯般热爱天地、敬畏生命，让情怀滋养岁月，让岁月沉淀温柔，这便是人生七补的终极真谛。 岐伯传补道，岁月润尘心。人生七补，补气血、补阴阳、补心性、补筋骨、补正气、补品行、补情怀，从来不是一蹴而就的刻意强求，而是藏在《黄帝内经》的箴言里、民间谚语的烟火里、日常点滴的从容里。【适合短视频口播的草药口诀诗】：
岐伯传药道，七补配药香，
黄芪补气强，当归补血旺，
枸杞补肝肾，菊花润眼亮，
山药养脾胃，甘草调和良，
丹参通气血，麦冬润心腔，
人生常补养，福寿保安康。【经典口播口语诀】：
人生七补记心上，不追奢华不慌慌；
一补气血吃家常，五谷五菜保安康；
二补阴阳顺天时，春捂秋冻别逞强；
三补心性少忧伤，心宽体健寿命长；
四补筋骨多活动，饭后百步精神爽；
五补正气避寒凉，起居有常身体棒；
六补品行心善良，厚德载物福满堂；
七补情怀有热爱，岁月温柔又敞亮；
岐伯箴言记身旁，一生顺遂又安康！ 愿我们都能循着岐伯的智慧，践行人生七补，以补养身，以养润心，在岁月长河中，活得知足、从容、安康，如西部戈壁的胡杨，扎根大地，向阳生长。
（AI制作图片：张晖）
作 者 简 介：
http://www.xbwxw.com/data/attachment/forum/202412/19/094013rlrwf633xf88f30r.jpg 笔名洛沙，实名王养斌，著名诗人、中国书法家协会会员。其诗歌作品海内外读者广泛，四百余首被制成音画作品在全国二十余家网站风行，三十余首流传于美国、英国、新加坡等国，著有《洛沙情理诗歌》集。 任职方面，他担任陕西文学研究会副会长，系 “西部文学网、西部文学论坛” 创始人及西部文学作家协会主席。荣誉诸多：1995 年获陕西省文化厅先进工作者，2014 年获评中央广播电视总台先进工作者，2022 年 1 月入选《西部文学》首批百名金牌写手，且连续十五年被评为西部文学优秀管理员。
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“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的告诫，岐伯也强调，“形劳而不倦
“若要百病不生，常带饥饿三分”“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”:)常读常新！
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